[...] ktore podane sa w temacie ( massdrol+oxanavar+clomed) będzie to moja pierwsza w życiu stycznosc z ph i dlatego postanowilem zapytac co sadzicie jak radzicie to brac z czym lub ewentualnie ktory srodek wykluczyc lulb zamienic? czytalem o tym kilka tematow na forum i mam zamiar wziacs te ph do tego jakas dobra kreatyne(gdyby ktos mogl jakas [...]
Witam chcialbym abyscie lukneli na moja diete prosilbym o poprawki co czym zastapic itp. Mam 174cm i 84kg a cel budowa w miare beztluszczowejmasy miesniowej:) Posilek 1: Porcja bialka (dostarcza 26g bialka) po jakichs 20minutach wrzucam do blendera 100ml mleka+50gtwarogu chudego i 100g platkow owsianych gorskich kupiec i miksuje i pije Posilek 2: [...]
[...] was czy dobrze to wszystko rozplanowałem. Ostatnio (ok. 1,5 m-ca)łykałem HMBolon którego mam spory zapas jednak wpadłem na nowy plan i postanowiłem zrobić porządny cykl po czym przez jakiś dłuższy czas pociągnąć kreatynę w postaci HMBolonu w ilości (0.03g/kg). Dobra. Z przeczytanych postów wynika że na pierwszy cykl wystarczy zwykłe MONO i [...]
[...] wypowiedzi odwiedzających ten portal,można zauważyć(przynajmniej ja odniosłem takie wrażenie),że aż roi się tutaj od fachowców i specjalistów.więc prosiłbym bardzo o pomoc.w czym problem.otóż w sile,a raczej jej braku!martwy ciąg-220,przysiad-190.te wyniki na razie mi się podobają.ale klatka....115!po prostu żenada!a ważę 90kg i mam 23 lata.stówę [...]
Moge robić prawie każde ćwiczenie ze swojego planu w domu, mam sztange i hantle, tylko wyciskania na klatke nie moge, nie mam laweczki a kombinowac nie chce bo mam za malo miejsca w pokoju, myśle o jakiś pompkach z obciażeniem z nogami ułożonymi na łóżku, no ale myśle że wy możecie znać jakieś lepsze ćwiczenia :) Tak więc w skrócie: Czym mogę [...]
[...] +60t. Co poprawić? Jest bardzo źle? Wszystko sam liczę i ustawiam. Teraz przejdę do zdjęć i mojej słabej figury.. http://img818.imageshack.us/img818/6343/imag013211.jpg Nad czym popracować? Moge dac wiecej zdjec jak cos. :) Prosze o ogolne rady co do diety i poprawy sylwetki, bo musze wziac sie za siebie.. 14 lat a slabiutko wygladam :D [...]
zakupilem wlasnie 30ml boldka genezis z czym to moge sobie zapodac czy sam wystarczy planuje 1ml co 3 dni mam jescze hydroxycut brac to razem z tym czy zostawic lepiej na potem to moj trzeci cykl pierwyszy sam winstrol 18strzalow , drugi deca z wino 8 deci 16wino poszlo ladnie .Winka juz nie chce brac czuje ze stawy dostaly swoje .Bede [...]
[...] stacjonarny.Jade 40 minut ,spalam około 420 kcal,18-19km,rpm utrzymuje 70-80 i puls od 120-136.Z tym że niewiem czy to odpowiednie tempo czy jeszcze podkręcić.I niewiem zabardzo co to jest te rpm ...niewiem czym sie sugerować czy pulsem czy tym rpm.I jeżeli spale te 1600 kcal/tydzień to mam to doliczać jeszcze jakoś do diety i uzupełniać ??
[...] dziewczyną dosyć mocno się podniecam ale nie dostaję żadnego wytrysku tylko wydobywa mi się z penisa płyn preejakulacyjny (tak się mi raczej wydaję, że jest to ten płyn) po czym opada mi takie podniecenia i później nie mogę uzyskać pełnego wzwodu.. tylko takiego jakby w 50%.. wydaje mi się że na pewno nie jest to wytrysk ponieważ tego płynu nie [...]
CZEŚĆ na wiosne planuje cykl który ma sie składać z propa 50mg co 2 dni przez 6 tygodni,i nie wiem co do niego dorzucic. Zastanawiam sie nad winem w strzałach lub superka w podobnych dawkach Z czym lepiej wziąć tego propa z winem czy superka?zeby sie zbyt mocno nie zblokować Celem cyklu jest dość dobra jakościowo masa i sporo sily Dzieki
[...] według tabeli odpowiednio tyle gram bialek i weglowodanow jak pisze ale nie chodze glodny, nie jem tłusto i staram sie odżywiac jak najlepiej i nie chodze głodny spać. Przy czym w tym samym czasie na biceps poszło mi 5 kg. Chodze rownież na karate lecz tam nawet przy pomprakch bardziej niż klata obciązony jest triceps a mimo to i on idzie do [...]
[...] plan, ale mam kilka pytań. - Po ile serii i powtórzeń na każde ćwiczenie? - Czy ćwiczyć jednym ciężarem czy co seria zwiększać? - Ilość powróżeń w serii stała czy zmienna (czym dalej tym mniej)? - Jakie przerwy między seriami? - Czy nie potrzeba więcej ćwiczeń na któreś partie? - Czy dodać jakieś ćwiczenia bądź jakieś zamienić na inne? - Jak [...]
Witam! Mam taki problem trenowałem kicka przez pół roku po czym doszedłem do wniosku że mnie to kosztuje zbyt drogo poniewasz trenowałem 30 km od mojego miasta ( dojazdy i te sprawy ) coś nie coś umiem nie chciał bym tego zmarnować jeśli ma ktoś jakiś pomysł na sensowne rozwiązanie to niech sie podzieli, myślałem zwerbować jakiegoś kumpla i znim [...]
[...] może inaczej machając rękoma, bądź pochylając się w inny sposób) by bardziej angażować mięśnie brzucha i klatki piersiowej (lub chociaż jednego z nich)? 8. Czy jest coś, o czym warto jeszcze wspomnieć? Zadałem wam bardzo dużo, w większość pewnie śmiesznych, bądź głupich, pytań, więc nie proszę nawet o szybką odpowiedź, aczkolwiek liczę na wasz [...]
[...] tego w miesiac) == Druga sprawa to dieta.. nie bede pisal postow w kazdym dziale(moze tutaj odrazu dostane odpowiedz) czytalem troche o dietach ale nie za bardzo mialem w czym wybierac itp Wiec jaka diete zastosowac do treningu ktory mam nadzieje pomozecie mi stworzyc? == Chcialbym kupic jakiegos dopalacza, moze kreatynka, moze jakis gainer a [...]
[...] wspolpracy. Teraz tez czuje pewien opor, ale wiem, ze moge go pokonac i cwicze, robie czeste przerwy, ale i tak pojawiaja sie ZAKWSY. Otstanio nawet po 20 minutach cwiczeniu miesni brzucha mialam zakway 3 dni. Czy ktos moglby mi poradzic co mam zorbic, albo moze ktos wie z czym to jest zwiazane lub mial cos podobnego? Z góry dziękuję za pomoc.
[...] W niedzielę ból się utrzymywał ale mniej intensywny, wczoraj delikatny a dzisiaj tylko lekki dyskomfort, tylko jak przeginam plecy do przodu to odczuwam delikatny ból. Mam dwa pytania: 1: czy jest się czym przejmować? 2: czy mogę jutro trzaskać MC? dzisiaj robilem klatke i brzuch i jakos ten trening bez wiekszego problemu poszedl. Co myslicie?
[...] zaczynam cykl, jest maly problem bo mam gino i to dosc spore niestety doszlo one przy dojrzewaniu poniewaz bylem grubaskiem. Teraz bede zaczynal cykl 30mg metki 7 week po czym odblok 2x2 +5x1 clomidu mam dosc duza tendencje do gino. Wrzucac tamoxifen? jesli tak to ile i od kiedy,moze mi zejdzie gino bo to od dojzewania nie ? Pewnie napiszecie [...]
[...] ze sztanga a ja jej w domu nie mam ale za to mam fajny atlas( wrzuciłem jego zdjecie)i hantelki do 12kg jedna ale nie wiem jakie ciczenia wykonywać ile serii i co po czym.... Mam 16.5 lat 175 cm wzrostu i 63 kg wagi... Na lawce podniose 65 kg... Mam nawet niezla postawe jestem silny wytrzymałościowo grałem prawie zawodowo w tenisa [...]